买股票可以加杠杆吗 这4件事做多了容易得脑梗！告诫：若不想躺在病床上，中老年人最好不要做

发布日期：2025-01-15 11:50    点击次数：193

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这4件事做多了容易得脑梗！告诫：若不想躺在病床上，中老年人最好不要做

脑梗真的只是年纪大了才会得吗？

其实，脑梗的发生与我们的日常生活习惯有着密切的关系，说白了，很多中老年人，甚至一些年轻人，正是因为日常生活中做了某些不该做的事，才给了脑梗的机会。

如果你不想看到自己躺在病床上，或者不想让你的家人因为你的病情而痛苦不堪，那么一定要警惕那些看似无害但却潜藏巨大风险的行为。

不少人都清楚，脑梗的出现常常和高血压、糖尿病这类慢性病存在关联，然而事实上，一些看上去毫不起眼的小习惯，在悄然间不断累积，最终会将你送进医院的病床之上。

所以哪些日常习惯做多了，容易导致脑梗呢？

第一个就是长时间久坐不动，你也许会想，长时间坐着有多危险？

其实，问题并不像你想象中那么简单，我曾经接诊过一位中年男性，他日常承受着巨大的工作压力，每晚都加班至深夜，还老是长时间坐着不动，一坐便是好几个钟头。

加班时间一长，腿脚逐渐麻木，整个人感觉越来越沉重，早上醒来时，感觉血液都不畅通，原本他认为这是因为工作压力大，可结果检查后发现，他竟然已经出现了轻度的动脉硬化。

我告诉他，长时间坐着会使血液循环出现障碍，这非常容易引发血栓，要是这些血栓对大脑血管造成堵塞，脑梗就极有可能发作。

长时间静坐而缺乏运动，在中老年人群里，属于诱发脑梗不容忽视的因素，因此，不管平时工作多忙，坐的时间长了就得起来动一动，别让久坐发展成致命危险。

第二个习惯就是压力过大不释放，现代社会竞争激烈，不少中老年朋友都有很大的生活和工作压力。

我的一位患者，年纪虽不算很大，但常年感到焦虑，尤其是在工作上的问题总是压得他喘不过气。

虽然他知道自己压力大，但从不主动去调整，结果，压力长时间积累，最终导致了心脏病和血管健康的恶化。

依据研究，长时间存在心理压力，可导致交感神经兴奋性增强，引起血管收缩和血流缓慢，进而促使血栓形成的风险上升，而如果这些血栓进入脑部，最终可能引发脑梗。

无论是工作压力还是家庭压力，千万别让自己承受过多负担，适时的放松和调整心态是预防脑梗的重要措施。

第三个，是吃得太咸，很多老年人都喜欢吃咸食，尤其是在一些地方，重口味的食物几乎成了餐桌上的主角。

我曾经有位患者，他每天都吃很多咸菜和酱油，觉得味道好，吃得多了，身体就逐渐不适应，导致高血压问题逐渐加重。

高血压是脑梗的一个主要诱因，因为高血压会加重血管的负担，血管压力过大，容易形成血栓，而这些血栓一旦堵住了脑血管，脑梗就会发生。

很多中老年人都会有类似的情况，因为长期吃高盐食物，血压逐渐升高，导致动脉硬化，进而引发脑梗，所以，保持低盐饮食，不仅有助于控制血压，更是预防脑梗的重要措施。

最后一个，是缺乏运动，现代人越来越习惯宅在家里，尤其是老年人，很多人觉得自己年纪大了，运动对自己没什么用，甚至觉得运动是个麻烦事。

实际上，缺乏运动不仅会导致肥胖、血糖升高等问题，还会加剧血液黏稠，进而增加血栓形成的风险。

我有一位老年患者，他长期坐在家里看电视，几乎不进行任何运动，血糖控制不好，体重逐渐增加，最终导致了脑梗的发生。

医学研究也表明，缺乏运动不仅会导致身体虚弱，还会增加大脑的血液供应问题，容易形成血栓。

因此，中老年朋友们应确保进行适量的运动，例如散步、慢跑、打太极等较为缓和的运动方式，其对保障血液循环正常运行有益，进而防范血栓形成。

脑梗并不是一个突然出现的疾病，它是慢慢累积的结果，久坐不动、长期压力过大、不合理饮食和缺乏运动，这四个看似不相关的小习惯，实际上正是脑梗的“温床”。

中老年人身体的自我恢复效能逐步降低，这使得任何不良的生活习性，都会推动健康问题更快地积攒起来，给身体造成更大压力。

因此，想要避免脑梗，最好的办法就是从日常做起，保持健康的生活习惯，不要让这些看似平常的行为，最终给你带来无法挽回的后果。

参考资料：小荷医典买股票可以加杠杆吗，容易引起脑梗的十大原因，2022-08-25

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